एसिडिटी से हैं परेशान? एक बार इसे जरुर पढ़ें …
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गैस और एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय आजमा सकते हैं, जैसे कि गुनगुने पानी में बेकिंग सोडा या नींबू का रस मिलाकर पीना. इसके अलावा, अदरक, सौंफ, अजवाइन और हींग जैसे मसाले भी गैस और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करते हैं!
गैस और एसिडिटी से राहत के लिए घरेलू उपाय:
बेकिंग सोडा और पानी:
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पीने से पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद मिलती है.
नींबू और पानी:
एक गिलास गुनगुने पानी में एक नींबू का रस मिलाकर पीने से भी एसिडिटी से राहत मिल सकती है.
अदरक:
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो एसिडिटी और गैस से राहत दिलाते हैं. आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक को काला नमक के साथ चबा सकते हैं.
सौंफ:
भोजन के बाद सौंफ खाने से पाचन में सहायता मिलती है और सूजन कम होती है.
अजवाइन:
अजवाइन में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो गैस से राहत दिलाते हैं.
हींग:
हींग को पानी में घोलकर पीने से गैस से राहत मिलती है.
वज्रासन:
वज्रासन करने से पाचन में सुधार होता है और गैस बनने से रोका जा सकता है.
प्राणायाम और योगासन:
सुबह उठकर प्राणायाम और योगासन करने से पाचन शक्ति बढ़ती है और गैस की समस्या कम होती है.
नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें:
बड़े भोजन से गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है.
पानी अधिक पिएं:
पानी पीने से पाचन में सुधार होता है और गैस की समस्या कम होती है.
यदि घरेलू उपाय से राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर से संपर्क करें: यदि घरेलू उपायों से आपको राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है। डॉक्टर आपको दवाइयां दे सकते हैं या अन्य उपचार की सलाह दे सकते हैं. आप हमारे हेल्पलाइन 7704996699 पर सम्पर्क करके सुझाव ले सकते हैं !
कुछ अतिरिक्त सुझाव:
- तनाव कम करें, क्योंकि तनाव से भी गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है.
- धूम्रपान और शराब से बचें, क्योंकि ये दोनों भी एसिडिटी का कारण बन सकते हैं.
- फास्ट फूड, जंक फूड और मसालेदार भोजन से बचें, क्योंकि ये भी एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं.
- नियमित रूप से व्यायाम करें, क्योंकि व्यायाम से पाचन में सुधार होता है.
